천식 원인과 증상, 천식 치료법, 천식에 좋은 음식까지 한눈에 알아보자.
전 세계적으로 많이 발생하는 만성 질환 중 하나인 천식은 기도가 좁아지는 증상이 나타납니다.
저도 알레르기 반응으로 인한 천식이 있어서 매일 꽃가루가 날리는 봄마다 지옥을 경험하곤 합니다.
그래서 남녀노소 구분 없이 발생하는 천식 원인과 증상부터 치료법까지 하나하나 알아보도록 하겠습니다.
천식 원인
- 알레르기 반응
알레르기 반응은 천식의 가장 흔한 원인 중 하나입니다.
알레르기 반응은 먼지, 꽃가루, 동물 털 등의 알레르기 유발 물질에 의해 발생하며,
기관지가 염증을 일으키고 수축하여 호흡곤란이 일어날 수 있습니다.
- 감염
감염은 천식을 악화시키는 원인 중 하나입니다.
감기, 독감, 폐렴 등의 호흡기 감염은 기도의 염증을 악화시켜 천식 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
- 환경 오염
대기 오염은 천식의 발생과 악화에 영향을 미치는 요인 중 하나입니다.
대기 중의 미세먼지, 오존, 이산화질소 등의 물질은 기도의 염증을 유발하고, 천식 증상을 악화시킬 수 있습니다.
- 유전적 요인
천식은 가족력이 있는 경우에 더 자주 발생할 수 있습니다.
유전적 요인은 천식 발병 위험을 증가시킬 수 있으며, 특히 부모 중 한 명 이상이 천식을 가지고 있는 경우 자녀가 천식에 걸릴 가능성이 더 높아집니다.
천식 증상
- 호흡곤란
가장 흔한 천식 증상 중 하나는 호흡곤란이고 기도가 좁아져 호흡이 어려워집니다.
호흡곤란은 기관지의 수축으로 인해 기관지를 통해 공기가 흐르는 것을 어렵게 합니다. 이는 특히 천식 발작 시에 뚜렷하게 나타날 수 있습니다.
- 기침
많은 천식 환자들이 기침을 경험합니다. 특히 밤에나 증상이 악화될 때 기침이 오래 지속될 수 있습니다.
기침은 기관지에 분비된 점액을 제거하는 몸의 자연적인 반응입니다.
- 천식 발작
천식 환자는 때때로 발작을 경험할 수 있습니다. 발작은 갑자기 시작하여 호흡곤란, 기침, 숨쉬기 힘들고 압박감을 느끼는 증상을 유발할 수 있습니다.
- 가슴 통증 또는 압박감
천식 환자들은 가슴 부분에서 압박감을 느낄 수 있습니다. 이는 기관지의 수축으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 산소 부족
호흡곤란으로 인해 천식 환자들은 산소 부족을 경험할 수 있습니다.
이는 피부가 누런색으로 변하거나 입, 코 주변의 부분이 파랗게 변할 수 있는 징후 중 하나입니다.
- 체력의 감소
천식으로 인해 호흡곤란을 겪는 환자들은 일상적인 활동에 대한 체력이 감소할 수 있습니다.
이는 신체의 산소 공급이 충분하지 않을 때 발생할 수 있습니다.
천식 치료법 / 예방법
- 약물 치료
천식의 약물 치료는 기도의 염증을 완화시키고 기관지를 확장시켜 호흡을 돕는 역할을 합니다.
대표적인 약물로는 흡입기, 경구용 스테로이드제, 기관지 확장제 등이 있습니다.
- 비약물 치료
비약물 치료는 천식의 예방과 증상 완화에 도움이 됩니다.
대표적인 비약물 치료로는 환경 관리, 운동 치료, 알레르기 예방 치료 등이 있습니다.
- 환경 관리
천식 환자는 먼지, 꽃가루, 동물 털 등의 알레르기 유발 등 기관지를 자극할 수 있는 환경적 요인을 제거하는게 중요하고
대기 오염이 심한 곳에서는 마스크를 착용하여 예방하는 것이 좋습니다.
- 운동 치료
적절한 운동은 천식 환자의 호흡 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
하지만 운동 전에는 충분한 준비 운동을 하고, 운동 중에는 적절한 수분 섭취와 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
천식에 좋은 음식
- 생강
항염 작용이 뛰어나 기관지 염증을 완화하고, 기침과 가래를 줄이는 데 효과적입니다.
- 도라지
사포닌 성분이 풍부하여 기관지의 점액 분비를 촉진하고, 기침과 가래를 완화하는 데 도움이 됩니다.
- 오미자
폐 기능을 강화하고, 기침과 가래를 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 매운 음식
매운 음식에 함유된 카프사이신은 기관지를 확장시켜 호흡을 용이하게 할 수 있습니다.
그러나 매운 음식은 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있으므로 개인의 허용 수준에 따라 섭취해야 합니다.
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